Traiter la source de vos douleurs, pas les symptômes
Comprendre la raison profonde de vos douleurs chroniques
Dans la thérapie Alignement Postural méthode Egoscue nous traitons le fond du problème pour définitivement soulager vos douleurs chroniques. Beaucoup de ces douleurs viennent d’un manque d’alignement postural, c’est à dire un manque d’alignement entre les articulations qui portent le poids du corps. Le but de la thérapie Alignement postural, est de corriger votre posture par des exercices doux et adaptés. Ainsi, une posture équilibrée permet aux articulations alignées, de se remettre en état et de re-devenir mobiles et fortes.
Puisque vous travaillez avec une thérapeute spécialiste en alignement postural, vous allez apprendre le fonctionnement de votre système musculo-squelettique et vous serez donc capable de comprendre la raison de vos douleurs. En conséquence, vous aurez moins peur de ces douleurs. Aussi l’absence de crainte vous aidera à mieux accepter les douleurs et à savoir vous impliquer pour aller mieux.
Traiter le corps comme une unité
Puisque nous traitons le corps comme une unité, il va de soi qu’un déséquilibre dans une partie (même infime) du corps affecte tout le corps. Par exemple, beaucoup de douleurs de genou qui sont liées finalement à un déséquilibre au niveau du bassin, voir à une mauvaise position des épaules ! Ainsi, l’alignement du corps est le moyen pour traiter la cause de nos douleurs, il n’est pas un but en soi. C’est à dire qu’il ne s’agît pas de devenir parfaitement droite, mais de rendre les articulations fonctionnelles.
L’endroit de la douleur est rarement l’endroit d’où vient la douleur
Pete Egoscue
Pourquoi est-il important de ré-équilibrer votre posture ?
- vivre sans douleurs
- éviter des opérations douloureuses et coûteuses
- construire un corps fort et résilient
- retrouver l’ampleur de vos mouvements
- devenir autonome dans la gestion de votre santé physique
- apprendre les outils pour retrouver confiance en votre corps
- apprendre les outils pour retrouver confiance en vous
- améliorer vos performances sportives
- stimuler votre métabolisme
- stimuler votre système immunitaire
- corriger votre respiration
Devenir autonome dans la gestion de vos douleurs
En tant que thérapeute certifiée Egoscue je vous propose un programme d’exercices personnalisé. A savoir qu’ils s’exécutent en douceur et dans le respect total de ce que le corps veut donner. Pour que des changements posturaux puissent s’installer petit à petit, il est fortement conseillé de faire les exercices tous les jours. Pour cette raison, le choix des exercices et la durée du programme seront entièrement adaptés à votre disponibilité et votre motivation.
Vous allez donc vous-même soulager vos douleurs articulaires et musculaires chroniques par des exercices qui ré-équilibrent votre structure musculo-squelettique (l’ensemble des os, muscles et nerfs). Ainsi votre corps va retrouver son équilibre à partir du moment où les articulations qui portent le poids du corps (épaules, hanches, genoux et chevilles) sont alignées. Il s’agît d’exercices d’étirement, de relâchement et de renforcement. Avez-vous compris que vous allez corriger la cause profonde de vos douleurs au lieu de traiter seulement les symptômes ? Il va de soi qu’en agissant ainsi vous allez être autonome le reste de votre vie en ce qui est votre santé musculo-squelettique.
Pour quelles douleurs ?
- Dos (Lombago, Hernie discale ea)
- Cervicales
- Sciatique
- Scoliose
- Epaules
- Poignets
- Coudes
- Pieds (Inflammation fascia plantaire, Hallux Falgus)
- Fragilité chevilles
- Migraine
- Arthrose
- Blessures sportives
Pour quelles problèmes autres ?
- Problème d’équilibre
- Limitations de mouvement
- Problèmes de respiration
- Problèmes de digestion
Une posture déséquilibrée peut être à l’origine des problèmes d’équilibre, de respiration et de digestion. Si les sources de ces problèmes viennent d’ailleurs, une posture plus équilibrée ne peut que contribuer à l’amélioration de ces états physiques.
L’importance de BOUGER
Savez-vous que le corps humain est dessiné pour bouger, et de bouger dans tous les sens ? Il y a des milliers d’années, les chasseurs-cueilleurs couraient, sautaient, grimpaient à 4 pattes, se glissaient par terre, se contorsionnaient… Tellement qu’ils étaient dépendants du mouvement physique pour trouver de quoi manger. Seulement, aujourd’hui, nous manquons sérieusement de mouvements dans nos vies sédentaires. Si bien que c’est une des causes principales de nos douleurs articulaires et musculaires chroniques. Avec les télécommandes, les appareils connectés, les ascenseurs, les escalators, les tracteur-tondeuses, les souffleurs…, sans parler des heures passées devant l’ordinateur. A l’inverse de la vie du chasseur-cueilleur, notre nourriture vient vers nous grâce aux « call & click ». D’une façon générale, nous avons de moins en moins de raisons de bouger.
Il ne faut pas oublier qu’une autre cause de nos douleurs musculaires et articulaires est la contrainte de faire tout le temps les mêmes mouvements dans nos productions industrielles. Toujours est-il que, dans la mesure où notre posture est « alignée », notre corps est capable d’exécuter tout type de mouvement, même à répétition !
Alignement Postural pour toutes les catégories d’âge et tout type de posture
Il existe de plus en plus de méthodes douces holistiques qui proposent des thérapies dites « alternatives » par rapport aux soins conventionnés (médecine allopathique, kinésithérapie). Sans doute qu’il n’est pas toujours évident de trouver son chemin dans le labyrinthe de toutes ces différentes méthodes. Du fait que nous sommes tous différents, la même méthode ne convient pas forcément à tout le monde. Et c’est pour la même raison qu’elle ne sera pas efficace pour tous.
Pour tous les âges
Sachez que la thérapie Alignement Postural méthode Egoscue® est pour tous les âges. Elle s’avère efficace pour tous ceux et toutes celles qui sont motivés de prendre leur santé en main et de faire des exercices au quotidien. Il est vrai que plus vous croyez en votre capacité de vivre une vie sans douleurs chroniques, plus la thérapie aura son effet.
Pour tout type de posture
Les exercices de la méthode Egoscue ont été développés pour tout type de posture et tiennent compte des spécificités de chacun, physiquement, mentalement et émotionnellement. Vu que les mêmes problèmes musculo-squelettiques peuvent avoir des origines différentes, il en suit que chaque corps réagit différemment. C’est pour cette raison que vous vous verrez prescrire un programme d’exercices individuel.
Un mode de vie actif et sans douleur est non seulement possible, mais c’est la façon dont vous devriez vous attendre à vous sentir et à vivre, peu importe votre âge, peu importe votre expérience antérieure.
Pete Egoscue
Les personnes qui souffrent d’arthrose
Pour commencer, une bonne nouvelle pour les personnes de plus de 60 ans qui souffrent d’arthrose : l’inflammation chronique d’une articulation peut diminuer à partir du moment où la dernière fonctionne correctement. C’est à dire à partir du moment où elle est alignée avec les autres articulations qui portent le poids du corps. Du fait de cet alignement, la friction à l’intérieur de l’articulation diminue et le cartilage peut se régénérer.
En admettant que d’autres causes peuvent être en jeu dans vos problèmes d’arthrose, la diminution de friction à l’intérieur d’une articulation centrée et équilibrée ne peut que diminuer les douleurs.
Les employés de bureau
Pour tous ceux et toutes celles qui passent une grande partie de leur journée assis.e.s, savez-vous que la méthode Egoscue vous propose des exercices à faire dans votre bureau ? Qui plus est, ils sont adaptés au temps et à l’espace que vous avez.
Les sportifs amateurs ou professionnels
La thérapie Alignement Postural s’est avérée très efficace pour les sportifs. Même un sportif de haut niveau peut avoir des déviations posturales et souffrir de dysfonctionnements par la répétition intense des mêmes demandes physiques.
Prévenir pour mieux vieillir
Plus on est jeune, plus c’est facile pour les muscles de corriger la posture. Et plus on a la chance de vivre une vie sans douleurs chroniques musculaires et articulaires. Vous vous souvenez les photos en haut de cette page ? Grâce aux exercices de la thérapie Alignement Postural, la jeune femme va éviter des problèmes de hanche, de dos et de genoux plus tard dans sa vie. Ci-dessous vous voyez comme elle marche beaucoup plus droite et centrée.
Et bien-sûr…, le téléphone mobile risque d’aggraver sérieusement nos déséquilibres posturaux…
La compatibilité
avec la kinésithérapie et l’ostéopathie
Cette thérapie est compatible avec la kinésithérapie et l’ostéopathie. Si vous vous faites soigner par une de ces thérapies, il est très important de parler avec votre thérapeute du travail en Alignement Postural. La méthode Egoscue peut compléter le travail que vous faites avec votre kiné ou ostéo. Par contre, si votre kinésithérapeute ou votre ostéopathe considère qu’il y a interférence, à vous de faire le choix. Certains ostéopathes pratiquent la posturologie. Ils cherchent par différentes méthodes à comprendre le fonctionnement de vos systèmes de perception qui sont responsables de l’équilibre (thérapie sensori-motrice). Ensuite ils vous orientent d’une manière ciblée vers d’autres professionnels de santé : podologue, chirurgien-dentiste, orthoptiste, psychométricien etc..
Un travail musculaire, comme la méthode Egoscue, en complément peut renforcer les résultats.