Spécialiste Alignement Postural méthode Egoscue®
Votre thérapeute
Une crise de dos, il y a 10 ans, m’a fait découvrir la méthode Egoscue avec quelques exercices sur Youtube à faire chez moi au salon. Ces exercices me faisaient beaucoup de bien et j’avais très vite envie de les faire tous les jours, voir plusieurs fois par jour, pour ne plus avoir mal au dos.
En tant qu’enseignante du Tai Chi Chuan, j’avais déjà commencé à m’intéresser davantage à la question pourquoi toutes les personnes qui pratiquent le Tai Chi expérimentent une différence dans leurs mouvements entre le côté gauche et le côté droit du corps ? Et pourquoi sommes-nous si nombreux à vivre des limitations de mouvement ?
J’ai donc voulu découvrir davantage la méthode Egoscue jusqu’à faire les formations nécessaires pour pouvoir m’installer en tant que thérapeute. Je propose aussi bien des séances individuelles que des cours hebdomadaires en groupe.
Formation continue
Je me forme en continue avec les discussions entre thérapeutes du réseau international « Posture Alliance », avec des stages sur des thèmes spécifiques proposés par Egoscue, ainsi que par des séances de « coaching » avec des thérapeutes américains qui pratiquent depuis 20 ou 30 ans. Ces échanges et accompagnements permettent d’enrichir en permanence ma compréhension. Ils présentent un « feedback » important dans mon travail de thérapeute. L’institut Egoscue exige une re-certification tous les 2 ans afin de garantir une « mise à jour » continue de nos connaissances.
L’écoute du corps comme de l’autre
Je suis celle pour qui l’écoute, la bienveillance et la compassion sont des valeurs importantes. L’écoute de l’autre, la bienveillance envers l’autre et la compassion pour l’autre. Je considère que je fais partie d’un tout, et que toutes les formes de vie (humaine ou autre) sont liées entre elles. Toute énergie positive fait du bien et toute énergie négative fait du mal à tout le monde. C’est pareil pour notre corps. Toutes les parties de notre corps sont liées entre elles ; tous les muscles sont liés, et ainsi toutes les articulations. Un déséquilibre quelque part fait mal à tout le corps.
Avec chaque client nous faisons ensemble un voyage dans le corps, chaque fois un corps différent avec des sensibilités et des histoires différentes. Et chaque personne réagit d’une façon positive sur les exercices.
La bienveillance
Les forces de vie sont incroyables, et nous sous-estimons en général la capacité d’auto-guérison de notre corps. Il suffit de faire confiance à son corps. Et, pour cela, il importe de mieux le connaître et de mieux le comprendre. Je prône l’écoute de, la bienveillance envers et la compassion pour notre corps. Et bien-sûr, pour nous-mêmes en tant que personne également.
Les séances Alignement Postural au cabinet et à domicile
Le cabinet ALIPOS se trouve à un endroit magnifique, près de la nature avec une vue sur des collines boisés. C’est un endroit calme où le silence nous permet d’écouter notre corps.
Après une vie très riche en activités et lieux de vie divers, j’ai enfin trouvé l’endroit où me poser et recevoir mes clients. Mais je me déplace aussi pour visiter mes clients à domicile si nécessaire.
Les séances individuelles au cabinet
Pour la première séance, nous prenons d’abord un peu de temps pour comprendre vos douleurs, vos limitations de mouvement, et comment elles affectent votre vie quotidienne.
L’objectif de la thérapie posturale
Nous déciderons ensemble le but à atteindre avec la thérapie : votre objectif à court terme (ce qui est souvent le désir de ne plus avoir mal) et votre objectif à long terme, c’est à dire pouvoir faire des choses que vous ne pouvez plus faire aujourd’hui à cause de vos douleurs.
Prise de photos de votre posture
Ensuite je prends des photos de votre posture, pour pouvoir vous montrer où se trouvent les déséquilibres qui peuvent expliquer la raison de vos douleurs. Elles servent aussi à suivre la progression, c’est à dire les changements qui vont se produire dans votre posture en faisant les exercices Egoscue®.
Test fonctionnels de votre équilibre et mobilité
Vous allez faire quelques mouvements (que nous appelons des « tests fonctionnels ») pour tester votre équilibre et votre mobilité au niveau du bassin, du dos et des épaules. J’observerai aussi votre façon de marcher. Ceci est un test fonctionnel très efficace : les muscles les plus importants pour la marche, sont aussi ceux qui vous tiennent debout, qui vous permettent de piétiner dans la maison, de vous lever, de monter les escaliers, de faire les courses, de faire du sport etc. Autrement dit, s’il y a un déséquilibre votre corps en souffre tout le temps…
Le choix des exercices posturaux
Pour pouvoir choisir un « menu » d’exercices adapté à vous et vos douleurs, je rentre les observations dans un programme informatique développé par l’Institut Egoscue : le programme ePete. Le programme est basé sur les connaissances et les expériences de Pete Egoscue. Chaque thérapeute en Alignement Postural partout dans le monde et affilié à l’Institut, communique les données sur leurs clients : âge, taille, niveaux de douleurs et leur posture (Front, Left, Right, Back). Après un grand nombre d’années d’utilisation, les données sont de mieux en mieux classifiées et une appréhension de plus en plus fine des déséquilibres posturaux fait de ce programme un outil très utile pour tous les thérapeutes Egoscue®.
Nous faisons les exercices ensemble pour voir l’effet de cet exercice sur votre posture. Si un exercice ne vous convient pas, car il est trop difficile, il réveille une douleur ou parce qu’il n’a aucun effet sur votre posture, j’en propose un autre qui est plus adapté.
A la fin de chaque séance vous rentrez à la maison avec un “menu” d’exercices à faire tous les jours. La durée du menu sera décidée par vous en fonction de votre emploi du temps et de votre disponibilité (minimum 10 minutes). Il va de soi que plus vous avez de temps à y consacrer, plus vite la thérapie aura son effet. Faire les exercises tous les jours (Ecises) est la clé pour pouvoir vivre sans douleurs.
Des séances individuelles à distance
Vous voulez faire une thérapie Alignement Postural selon la méthode Egoscue mais vous habitez loin du cabinet, loin de Saint-Michel du 31 ?
ALIPOS vous offre la possibilité de faire une partie des séances à distance. La première séance se fait toujours au cabinet, mais ensuite nous pouvons faire une séance sur deux à distance. Il suffit d’avoir un ordinateur, une connexion internet et un des programmes suivants installés : Skype, Zoom ou FaceTime.
Dans la thérapie Alignement Postural selon la méthode Egoscue®, la thérapeute ne vous manipule pas. Je n’ai pas forcément besoin de vous toucher. Par conséquence, les séances peuvent se faire à distance. Vous recevrez bien-sûr les consignes nécessaires pour que la séance à distance puisse se dérouler au mieux. Si nécessaire, nous ferons d’abord un «test» de connexion et de visibilité. Ensuite, je vous aiderai à trouver chez vous l’espace et les accessoires (chaise, coussin etc.) nécessaires pour faire les exercices.
Les séances de groupe
Malgré le fait que nous avons tous une posture différente, il y a beaucoup d’exercices Egoscue® qui peuvent être pratiqués par tout le monde. Dans le sens inverse, il est possible aussi que 2 personnes avec la même posture réagissent différemment sur un exercice. Cela peut s’expliquer par le fait que, malgré la ressemblance au niveau de la posture, les tensions dans le corps sont différentes. De ce fait, les dysfonctionnements articulaires et musculaires diffèrent aussi. Et je ne parler pas encore des états mentaux et émotionnels qui jouent sur les tensions dans le corps.
Séances hebdomadaires en petits groupes
Le nombre maximal de participants est limité à 8 personnes. Ce nombre permet une attention pour chacun et chacune. Par exemple, arrivez-vous à exécuter l’exercice correctement ? Ou comment pourriez-vous améliorer votre mouvement ? Il est possible aussi qu’un mouvement ne particulier vous fait mal. Dans ce cas, je peux vous proposer un alternatif. Et à ne pas oublier que vous avez besoin de vous reposer pendant un petit moment ?
Tarifs
Séances thérapie individuelle, au cabinet et à distance
| Séances | Durée | espace | Prix | espace | Réduction |
|---|---|---|---|---|---|
| Première séance de consultation + menu exercices | 1h30 à 2h | 95€ | |||
| Séances de suivi | 1h à 1h30 | 70€ | |||
| PACK 4 séances | 266€ | 5% | |||
| PACK 8 séances | 468€ | 10% |
ALIPOS offre la possibilité de payer en plusieurs fois.
Dans les prix sont inclus :
• un suivi par téléphone et par mail entre les séances
• la disponibilité de la thérapeute de répondre à vos questions entre les séances, par téléphone et par mail
• la possibilité de faire un « quick session » par internet en cas de doutes sur l’exécution d’un exercice
La thérapie en Alignement Postural n’est malheureusement pas remboursée par la Sécurité Sociale, ni par les mutuelles.
Séances de groupe
| Nombre de séances | Prix | Réduction |
|---|---|---|
| 1 séance | 10€ | |
| CARNET 10 séances | 85€ | 15% |